Thoái hóa đốt sống
cổ là căn bệnh thuộc về xương khớp, là do thời gian bị nhức mỏi cổ kéo dài
nhưng bệnh nhân không chữa trị .Tuy nhiên, với căn bệnh này việc chỉ sử dụng
thuốc sẽ khiến quá trình chữa trị lâu hơn và kém phần hiệu quả. Vì vậy phải kết
hợp với chế độ tập luyện, sinh hoạt và ăn uống hợp lý.Đối với thoái hóa đốt sống
cổ thì cần bổ sung những thực phẩm có các chất dinh dưỡng tốt cho
hệ thống xương, đặc biệt là vùng các đốt sống ở cổ. Chính vì vậy, bạn cần bỏ
sung các thức ăn sau:
Cá:
Đây là loại thức ăn cung cấp vitamin D cho xương chắc
khỏe, đồng thời kết hợp thêm chất Omega3 là chất có tác dụng kháng viêm, phòng
ngừa viêm xương khớp rất tốt. Bên cạnh đó, đây cũng là loại thực phẩm rất tốt
cho cả những người không mắc bệnh.
Súp
lơ xanh:
Súp lơ xanh rất giàu chất canxi, magiê, kẽm và chất phốt
pho giúp xương luôn chắc khỏe. Bạn có thể dễ dàng sử dụng súp lơ xanh cho thực
đơn ăn mỗi ngày vì nó khá là dễ để chế biến thành các món ăn hấp dẫn.
Cây
Atiso:
Trong loại cây này có rất nhiều chất xơ, mangan, kali
hơn bất cứ loại rau nào khác. Chính vì vậy nó các tác dụng rất tốt trong việc
chống lại bệnh phong thấp, bệnh suy nhược thần kinh.
Chuối
tiêu:
Cung cấp kali và các chất điện phân giúp ngăn ngừa sự
thoái hóa của xương và tăng lượng canxi luôn ở mức hợp lý nhất, ổn định cơ thể.Đây
là loại trái cây giúp chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả khá tốt.
Trái
cây:
Bạn nên bổ sung các loại trái cây tốt cho bệnh thoái
hóa đốt sống cổ như: cam, quýt, bưởi, chanh có chứa nhiều vitamin V – một thành
phần có tác dụng kháng viêm rất an toàn và giảm đau hiệu quả.
Các
loại rau xanh:
Giúp cho sự tái tạo xương, ngằn ngừa sự tổn thương, rạn
nứt của hệ thống xương.
Những thực phẩm trên đều là những thực phẩm hoàn toàn
quen thuộc và dễ dàng cho vào thực đơn hằng, chúng rất dễ ăn và cũng tốt cho những
người mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Hãy tập
luyện chăm chỉ và có một chế độ ăn phù hợp để đẩy lùi căn bệnh này nhé! Chúc
các bạn thành công.
EmoticonEmoticon