Bị gai cột sống có nên uống sữa không?

Sữa là thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong thành phần ăn uống của người mắc thoái hóa khớp và gai cột sống. Thế nhưng, người bệnh gai cột sống nên uống sữa gì thì tốt cho xương khớp cũng như quá trình điều trị bệnh? Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

>>>Xem thêm: Kiến thức cần biết về gai cột sống [https://plus.google.com/107033560959326277439/posts/fnLRYttQ17Q]

Ngoài sử dụng thuốc hay các phương pháp vật lý trị liệu vật lý và phẫu thuật, thì việc tập thể dục đều đặn cùng với chế độ ăn uống hợp lý cũng là yếu tố qua trọng để hỗ trợ điều trị bệnh gai cột sống có thể đạt hiệu quả cao tốt nhất. Theo các chuyên gia xương khớp thì người bị gai cột sống nên có khẩu phần ăn giàu canxi, các loại vitamin D, C, B12,… sẽ giúp làm tăng mật độ xương và giúp xương chắc khỏe dẻo dai.

Bị gai cột sống nên uống loại sữa gì?

Một trong những loại thực phẩm được ưu tiên sử dụng hàng đầu cho người bị mắc các triệu chứng gai cột sống là sữa. Trong sữa có chứa hàm lượng canxi cao giúp tham gia quá trình cấu trúc xương khớp. Bên cạnh đó sữa không những có thể phòng chống loãng xương mà còn giúp bổ sung lượng canxi cơ thể đang bị thiếu hụt do tình trạng gai cột sống gây ra ở nhiều người.

Các loại sữa người gai cột sống nên uống

Theo các chuyên gia xương khớp thì bạn nên uống mỗi ngày một cốc sữa đã tách béo sẽ cung cấp 306mg cho cơ thể bạn. Những loại sữa đã tách béo này dễ uống thay thế cho các loại sữa thường. Ngoài ra sữa chua không những chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà nó còn cung cấp lượng canxi cho xương cốt của bạn. Mỗi cốc sữa chua có hàm lượng canxi tương đương với 1 cốc sữa 250ml. Trong khi đó một cốc sữa bò giúp cung cấp 270mg canxi cho hệ xương khớp của người bị gai cột sống.

Ngoài ra, với những người kiêng có chế độ kiêng như bệnh tiểu đường không thể sử dụng các loại sữa béo như sữa bò, sữa da thì nên thay thế bằng sữa đậu nành. Sữa đậu nành c có chứa canxi cao gấp ¼ so với sữa thường. Ngoài ra sữa đậu nành giàu protein và ít chất béo phù hợp cho những người giảm cân và người bệnh tiểu đường.

>>>Tham khảo thêm: Những điều cần biết về gai cột sống thắt lưng